Dinh dưỡng cho trẻ vừa ốm dậy

0

   Trẻ vừa ốm dậy thường rất mệt mỏi, không có cảm giác thèm ăn, ăn uống kém. Nhiều bậc phụ huynh khi thấy dấu hiệu này thường lo lắng và “ép” trẻ ăn thật nhiều thịt và các loại “đồ bổ”. Tuy nhiên, cách làm này có thể gây phản tác dụng, khiến bộ máy tiêu hóa của trẻ phải làm việc vất vả, thậm chí gây rối loạn tiêu hóa. Đồng thời, việc bị bắt ép sẽ tạo cho trẻ không thoải mái và hình thành biếng ăn do tâm lý. Dưới đây là một số lưu ý khi bổ sung thực phẩm cho trẻ mà mẹ nên tham khảo.

1. Duy trì các dưỡng chất thiết yếu

Việc duy trì 4 nhóm chất chính: đạm, đường bột, chất béo và vitamin, khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc giữ bé đủ chất và khỏe mạnh. Thế nên, mẹ cần cân bằng các dưỡng chất này. Đồng thời, khi cho bé ăn cần lưu ý vấn đề chất hơn là lượng thức ăn mà bé ăn được. Các món ăn này cũng nên là những món dễ ăn, dễ hấp thu, tránh các thức ăn cứng, đồ ăn nhiều dầu, các món chua, cay,… để tránh làm quá tải dạ dày. Mẹ cũng không nên cho bé ăn quá nhiều protein như thịt, cá mà nên cân bằng giữa thịt và rau để đảm bảo bé không bị thiếu các vitamin.

2. Bổ sung các vi chất giúp “thèm ăn”

Các bé vừa khỏi ốm thường rất biếng ăn và không còn cảm giác thèm ăn nữa. Thế nên mẹ cần “tăng” cảm giác này ở bé lên bằng cách bổ sung kẽm cho bé. Các thực phẩm giàu kẽm là tôm đồng, lươn, hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành, các hạt có dầu (hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng,…). Với các bé nhũ nhi, để có đủ kẽm, mẹ nên cố gắng cho bé bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu vì kẽm trong sữa mẹ dễ hấp thu hơn nhiều so với sữa bò.

Mặt khác, mẹ có thể bổ sung thêm omega-3, lysine và selen vì đây cũng là những vi chất quan trọng giúp tăng cảm giác thèm ăn cho bé yêu. Chúng thường có trong các loại cá dầu như cá hồi, ngũ cốc nguyên cám, lòng đỏ trứng,…

3. Bổ sung các vitamin tăng cường sức đề kháng

Bên cạnh tăng cảm giác thèm ăn cho bé, mẹ cũng cần bổ sung các chất giúp bé tăng cường sức đề kháng. Vì thời điểm sau khi khỏi bệnh, cơ thể của bé còn yếu, rất dễ bị nhiễm các bệnh khác. Các thực phẩm giàu vitamin C, B, D đều có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch của bé. Mẹ có thể bổ sung các vitamin này thông qua các loại trái cây, cải bó xôi, cá dầu (cá hồi, cá trích,…), trứng, sữa, thịt, tôm,…

Điều quan trọng nhất là sau ốm dậy trẻ thường không muốn ăn nhiều vì cơ thể còn mệt mỏi, vì thế, mẹ không nên cố gắng “nhồi nhét” thức ăn cho bé mà hãy để bé ăn theo nhu cầu bản thân. Trường hợp bé ăn quá ít, mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn của bé và cho bé ăn nhiều lần trong ngày. Mẹ cũng có thể tham vấn ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho bé qua các dạng dễ hấp thu như siro, mẹ nhé!

Share.

Bình luận: